Entendendo a Demência: Causas e Prevenção
Junte-se à Dra. Nayara para uma conversa sincera sobre a demência: suas causas, como preveni-la e pequenas ações diárias que podemos tomar para proteger nossa saúde cerebral. Vamos desmistificar essa condição juntos e explorar formas práticas de manter nossas mentes afiadas e corações cheios de vida.
MEMÓRIA E COGNIÇÃO
Dra. Nayara Curti
5/20/20242 min read
Oi, sou a Dra. Nayara, e hoje quero conversar com vocês sobre algo muito presente em minha prática: a demência. Muitos de nós temos algum amigo ou familiar que enfrenta essa condição, e entender suas causas e como podemos preveni-la pode realmente fazer uma grande diferença.
Por Que Alguém Desenvolve Demência?
A demência pode vir de vários lugares, e é importante saber disso para cuidarmos melhor de nós e dos nossos:
Genética: Sim, a genética desempenha um papel. Se há casos de Alzheimer na sua família, por exemplo, isso é algo para ficarmos de olho. Mas saber disso nos dá uma vantagem, não acha? Podemos ser mais proativos nos cuidados e nas visitas médicas.
Saúde do Coração: Você sabia que o que é bom para o coração também é bom para o cérebro? Manter nosso coração saudável — controlando a pressão arterial, o colesterol e evitando diabetes — pode reduzir o risco de demência. Vamos cuidar desse coração!
Vida Ativa: Movimente-se! Além de fazer bem para o corpo, exercitar-se aumenta o fluxo de sangue para o cérebro. E a alimentação? Uma dica é se inspirar na dieta mediterrânea, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e peixes.
Como Posso Prevenir a Demência?
Prevenir a demência é mais simples do que parece, e você pode começar com pequenas mudanças hoje mesmo:
Mexa-se: Uma caminhada diária já é um excelente começo.
Desafie Seu Cérebro: Que tal um livro novo ou um jogo de palavras cruzadas? Manter o cérebro ativo é fundamental.
Fique de Olho na Saúde: Checagens regulares ajudam a pegar qualquer probleminha antes que cresça. E não esqueça da saúde mental também, tá?
Círculo Social: Conversar, rir, compartilhar momentos com amigos e família não só alegra o coração como protege nosso cérebro.
Se você se sentir preocupado com a sua memória ou a de alguém próximo, ou simplesmente quiser conversar sobre como melhorar sua saúde cerebral, me dê um toque. Agendar uma consulta pode ser o primeiro passo para uma mente mais clara e um futuro mais seguro. Estou aqui para ajudar e adoraria fazer parte da sua jornada para uma vida mais saudável.
